通常孩子在生日这天要对母亲表达感谢与爱意，因为母亲怀胎十月辛辛苦苦把孩子生下来实在艰难。但是并不是只有这一天母亲才受苦，据专家研究，母亲怀孕后可能会发生坐骨神经痛，那么这种痛是怎么发生的又是怎么可以得到缓解呢?

坐骨神经痛通常是在孕妇怀孕后的28周到37周，绝大多数的孕妇是因为腰椎间盘突出引起的，这与怀孕期间特殊生理也有明显关系。一是孕妇内分泌激素发生变化，使盆骨和相关关节、韧带等松弛，为分娩做好准备，这就无形中使腰部的稳定性减弱。二是胎儿在子宫内逐渐发育长大，使腰椎负担加重，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛，并且这种负担会持续存在，直到分娩。

那么怎么来缓解这种疼痛呢?

对于孕妇来说，出现坐骨神经痛的症状后，很多坐骨神经痛的检查和治疗方式都是不适合的，有可能会影响到宝宝健康。所以可以进行一些物理上的方法来缓解疼痛。1.用热毛中 或热水袋，热敷半小时，可减轻疼痛。2.不要搬挪重物，以免扭伤腰部，引发坐骨神经痛 3.要保持正确的站姿或坐姿，不要久坐或久站，要经常变化姿势，站起来活动四肢。4.采用正确的睡姿，可以在两腿间垫个枕头，减轻压力。康复锻炼也需注意不要过量运动，稍微赶到疲劳的话就需要休息。5.注意饮食起居的调养，注意锻炼身体，运动后注意保护腰部，和患肢。要做到起居有常，戒烟限酒，增强体质。

以上就是介绍怎样缓解坐骨神经痛的方法了，药物疗法和手术都可能会影响到小宝宝的健康，所以今天介绍的是一些物理疗法，不会伤害小宝宝。所以孕妇在怀孕后可以早早学习，以减少疼痛。同时准爸爸也学习一下，更好的帮助准妈妈把小宝宝降生下来吧。