坐骨神经痛通常是老年人常犯的一种疾病，并且发生在中老年男子的群体较为集中。发病的时候通常较为突然，大多数是以单侧发病较为集中。背部酸痛和腰部有僵硬的感觉就可以算是发病的开始。还有一种症状就是，在发病的前几周，短暂的疼痛会出现在下肢，而且会是在走路的时候出现，一般人很难以为他就是坐骨神经痛的前兆，所以很多人都会忽略掉这一点。如果不加以重视，它的疼痛就会越来越厉害，并且会由一处扩张为多处，最后会在疼痛的基础上会越发严重，甚至不能起步走路.

那么，患有坐骨神经痛有什么食疗方法可以帮助缓解痛感呢?下面就来介绍缓解痛感的食疗方法有哪些。

如果患有坐骨神经痛：1.可以饮用少量酒，酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过 50 毫升。2、多食两素：两素即维生素和纤维素。尤其是 B 族维生素，它神经代谢非常重要的物质，维生素 C 、维生素 D 等是人体不可缺的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充，适当吃些坚果，核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。3、宜钙质丰富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;多吃新鲜绿色蔬菜。4、多吃蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。同时，如果患有坐骨神经痛不要吃烟、辛、辣、炸烤食物。还有避免大量饮酒。因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。

最重要的一点，运动也是很有必要的。一般患有坐骨神经痛的患者常常会因为害怕疼痛而减少活动，这样做做的话并不利于疾病的治疗。所以，患者平常应该做一些自己力所能及的运动，尤其是患侧下肢神经痛的锻炼就更为必要了。一些慢走、慢跑、球类运动都是可以进行的，如果说有正对性特制的体操更为有益。