失眠多梦健忘要注意日常生活调养，可以选择中医中药进行治疗，适当到户外锻炼身体，能够提高自身的抗病能力，从而改善失眠多梦的症状，除此之外，要保持良好的作息规律，平时注意饮食调养，能够缓解身体不适的症状，避免引起阴阳失衡或者气血亏虚等现象。

一、中药调理：如果失眠健忘的症状比较严重，也可以选择中医中药进行调理，其中比较常见的药物包括女贞子、覆盆子、何首乌、白芍、赤芍、当归、鸡血藤，将相关药物进行搭配，制作成中药方剂，能够起到镇静安神、养血通络的作用，改善失眠健忘的症状。

二、注意日常生活护理：平时要注意饮食调养，能够改善身体不适的症状，可以适当的吃一些核桃、猪肾、板栗、新鲜的羊肉、山药，能够起到补肾和补血的作用，从而改善身体不适的症状，避免引起失眠、多梦、头晕耳鸣等现象。

失眠健忘是生活中比较常见的一种情况，所以要及时进行调养，可以通过口服中成药、饮食调养来改善病情，能够缓解失眠多梦和头晕耳鸣的症状，同时要注意休息，并且保持良好的作息规律，经过一段时间的调养之后，就能够恢复健康状态。