握力器主要锻炼的是手部和前臂的肌肉。使用握力器时，通过收缩手部和前臂的肌肉来握紧握力器，从而产生力量。这可以有效地增强手部和前臂的肌肉力量、握力和灵活性。

1. 指屈肌：这些肌肉位于手指的掌侧，主要负责弯曲手指。通过握力器的练习，可以增强指屈肌的力量，使手指更加灵活。

2. 掌长肌：掌长肌位于前臂的掌侧，主要作用是弯曲手腕。握力器的练习可以有效地锻炼掌长肌，增强手腕的力量和灵活性。

3. 桡侧腕屈肌：桡侧腕屈肌位于前臂的外侧，主要负责弯曲手腕并使手向桡侧移动。握力器的练习可以增强桡侧腕屈肌的力量，提高手腕的稳定性。

4. 指伸肌：指伸肌位于手指的背侧，主要负责伸展手指。通过握力器的练习，可以增强指伸肌的力量，使手指更加有力。

总之，握力器是一种非常有效的锻炼手部和前臂肌肉的工具，可以帮助增强手部力量、提高握力和灵活性。