轻度焦虑症的自救成了很多患者在生活中会关注的事情，因为轻度焦虑症对于人体的影响是极大的，如果不能及时的进行治疗有可能会威胁到患者的身心健康。所以大家在生活中更应该了解清楚轻度焦虑症的自我治疗方法，那么有什么方法可以治愈轻度焦虑症呢?

​1，坚持运动。运动是帮助大家调理好轻度焦虑症最简单的方法，因为坚持运动可以刺激大脑释放相关的物质，使得抑郁，焦虑等不良情绪大大的减弱，继而达到调理轻度焦虑症的目的。但是这一种方法使用是需要技巧的，一般需要进行无氧运动二十分钟以上，有氧运动三十分钟以上，才能让身体产生相关的物质。

2，自我放松。在患有轻度焦虑症之后多加注意自我放松的方法是十分必要的，通过自我放松可以让患者减低焦虑的感觉，继而达到调理轻度焦虑症的目的。而放松的方法有很多，大家可以结合个人的实际情况进行选择。

3，按摩治疗。按摩可以帮助患者疏通经络，缓解不良情绪，对于对抗轻度焦虑症是十分有效果的，所以在生活中可以通过按摩的方法进行治疗。

4，饮食治疗。在治疗轻度焦虑症的过程中可以通过进食一些可以改善情绪的食物，如香蕉，瓜子就是十分好的选择，大家可以结合个人的实际情况，选择合适的食物进行调理。

最后，轻度焦虑症的调理方法是十分多的，为了减低伤害不妨多多学习和了解轻度焦虑症的治疗和调理知识，不要因为错误的调理导致轻度焦虑症的问题不断加重。此外，如果大家对于轻度焦虑症的调理有疑惑，或者发现轻度焦虑症难以通过自我调节缓解，最好可以求助医生。