不孕不育是一种影响育龄期间男女生育的疾病，还会直接危害到家庭的幸福，这就需要患上不孕不育之后要重视起来，要及时的就医进行治疗的工作，此外患者在治疗期间还应注意饮食工作，下面主要给大家介绍一下不孕不育吃什么好?

1、女性不孕症篇

叶酸：长期精神压力的女性是容易导致出现内分泌紊乱的，这些女性出现不孕之后应该及时的就医进行身体的检查工作，而且在备孕期间应该适当补充叶酸行调理，并且吃小剂量叶酸还可以防止胎儿出现神经管变形。叶酸服用时间为怀孕前三个月和孕后三个月。

生姜红糖：多服用生姜红糖对于女性的孕育是具有一定好吃的，因为这个食物可以帮助女性温暖子宫，尤其是适用于子宫冷不孕的女性，而夏季正是调理好时机，服用方法为红糖与生姜泥拌匀蒸一小时晾晒，建议女性在经期前后服用。

富含蛋白质、维生素的食物：蛋白质、维生素等均人体必不可缺的营养元素，对于不孕女性而言多吃对身体有好处，瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等均是富含蛋白质和维生素的食物，大家是可以在生活之中尽量多吃的。

2、男性不育症篇

富锌食物：男性不育患者在治疗期间应该多吃富锌食物，小米、萝卜、花生、豆类、大白菜等植物性食物中锌量比较高，此外动物性食物中牡蛎含锌最 高，建议男性是可以多吃这些食物的，同时牛肉、蛋类、羊排、猪肉等含锌较多，男性不育患者应该在日常饮食上做好这些食物的合理搭配工作。

动物内脏：动物内脏胆固醇含量高，肾上腺皮质激素和性激素可以占到10%左右，若是不育男性在日常饮食中适当食用这类食物，对于增强性功能会起到一定作用的，不过动物肝脏应该适量吃即可，不能过量的吃。

富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成必需成分，能有效增强男性精子活力，对维持男性正常生育功能有重要作用，建议不育男性在生活之中可以多吃些鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼等鱼类，以及吃芝麻、花生仁、核桃等。

总之，不管是女性不孕，还是男性不育，都需要在生活之中积极的调理自己的饮食，当然除了进行饮食调理之外，及时的就医进行有效的治疗也是非常有帮助的，建议男女婚后一年就应该到正规的医院进行检查和治疗的工作。