流行性感冒简称流感。是由于病毒引起的一种急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。它主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。

流感在人与人间传播能力很强，与有限的有效治疗措施相比，加强个人卫生知识宣传教育更为重要。主要的预防措施如下：

1、平时应注意身体素质的锻炼，加强户外体育运动，尽量避免劳累，每天保证充足的睡眠，提高机体自身的抵抗能力。

2、流感常在冬、春季流行，在这段流行高峰期内应少到人多拥挤、空 气污浊的公共场所，保持室内空气流通，空气新鲜。

3、流感病菌主要还是通过飞沫传播的，也就是通过口鼻进入的。咳嗽、打喷嚏时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫传染他人。

4、经常洗手，要使用香皂彻底洗净双手，避免脏手接触口、眼、鼻。每天回家之后，用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效的预防方法。当然如果没有淡盐水，用清水漱口同样可以。养成良好的个人卫生习惯。

5、秋冬气候多变，。养成收听收看天气预报的习惯。根据天气的冷暖，适当添加衣 物，注意保暖。

6、与流感病人接触时候，至少保持1米距离，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭，同时，对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。

7、劳逸结合，均衡饮食。饮食要清淡、易消化。做饭时可自己调配点小药膳，饮用提高免疫力的茶饮或汤剂。

8、应用丙种球蛋白提高机体免疫力，也有一定的预防作用。

9、接种流感疫苗是最有效预防流感及其并发症的手段。流感疫苗通过激发人体免疫系统产生特异性免疫物质，从而发挥保护作用。从国内外近几年应用流感疫苗的效果来看， 流感疫苗对人群的保护率可达90%，且副反应低。灭活疫苗效果较好，接种对象为老人、儿童、严重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接触患者的人员;接种时间为每年10-11月中旬，每年接种1次，2周可产生有效抗体。减毒活疫苗采用喷鼻法接种

10、预防流感病毒的战斗中，还可以选择一种最舒服的方法，就是泡脚。脚上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然就暖和了。在泡脚的时候，最好再对脚部加以按摩，促进血液循环，预防流感。、

在流感流行的季节，平时应该多喝水，保持室内空气流畅，尽量不要去人多的地方。加强自身的体质煅炼，多吃点水果，蔬菜，注意饮食平衡。每周用艾条熏家具两次，能有效地预防各种呼吸道传染病的发生，使各种常见的细菌、病毒及真菌的数量明显减少。

还可以可口服一些中药来预防流感。可将板蓝根、金银花、野菊花、大青叶同放在一起用热开水冲泡，片刻后饮用。如果觉得自己身体不舒服要及时就医，避免耽误病情。