平板支撑做多久有效果 建议做四分钟左右_有问必答_快速问医生
现在很多的女性对于自己的形体都是有比较高的要求的，除了一些户外运动之外，平时在家也会进行一些锻炼来塑
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腰间盘突出能做平板支撑吗 腰间盘突出者锻炼要注意什么_有问必答_快速问医生
我们都知道平板支撑是一种非常有利于提升身体素质的肌肉训练方法，几乎每一个健身和减肥的人都会做这个动作
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