怎么吃花生营养成分高_有问必答_快速问医生
想要提高花生中的营养成分，可以尝试带皮吃花生，其中含有的膳食纤维大部分在花生皮里面。而且，煮花生的红
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粗粮饼干中粗粮成分高吗？_好药推荐
如何吃粗粮营养价值高？_有问必答_快速问医生
1.粗粮细做：在保证粗粮口感的同时，可以加入一些营养价值高的食材，如黄豆、黑豆、薏米、红枣等，以增加
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