产后三个月仍体虚多汗如何调理

对于大部分的女性来说，产后都是身体不太舒服的。总是干什么都提不上劲儿，总是眩晕无力。有一些女性症状更加严重，在产后三个月仍体虚多汗，每天疲倦不堪，十分困扰。那么，产后三个月仍体虚多汗如何调理？

1.补充饮食营养，科学安排饮食

在饮食调理方面，体虚多汗的产妇可以多吃一点红米饭。红米当中富含人体所需的淀粉与优质植物蛋白质，能够帮助产妇维持身体正常体温，同时也为产妇补充其因为生产和哺乳所消耗的大量体力。

2.适当运动锻炼，增强自身体质

体虚的女性在产后虽然不适合做太过剧烈的运动，但是，每天一点不运动也是不行的，产妇应当积极做运动锻炼身体，这样对于产后增强自身体质以及减肥瘦身大有益处。适合产妇做的运动项目主要包括练习瑜伽、走步、仰卧起坐以及健美操，这些大多都是有氧运动，能帮女性增强身体素质，同时也起到消耗身体内多余脂肪的作用。

3.饮用蜂蜜水或者红糖水

体虚多汗的产妇适合喝一些温热的蜂蜜水或者红糖水。蜂蜜能帮助产妇的身体排出淤积的毒素和垃圾，让产妇一身轻松。饮用红糖水则能够滋补气血，让女性免受低血糖和头晕等症的折磨。另外，多喝蜂蜜水还可以有效改善皮肤的基本营养状况，促进面部皮肤的新陈代谢，同时增强脸上皮肤的活力以及抗菌能力。

在上面的文章当中，我们已经告诉大家有关于产后体虚多汗调理方面的知识，希望大家能够理性一些，用健康的方式做好产后身体的调养工作。除此之外，产后女性每晚可以用花椒盐水泡洗大约15到20分钟，泡脚对于身体保健有很大益处。