产后怎么判断身体虚不

很多女性在生完孩子之后，发现身体大不如从前，特别是年龄越大的女性身体越加虚弱。由于女性在生产过程中消耗了大量的精气神，所以出现产后体虚是十分正常的现象，需要慢慢调理才能恢复的。但是部分女性无法辨别自身是否产后体虚，所以需要对产后体虚的症状进行了解，那么产后怎么判断身体虚不？

产后体虚的症状主要有心悸、气短、四肢乏力、倦怠等症状，患者不爱运动，或者在运动之后会出现气喘、大汗淋漓等症状。产后体虚的表现还有睡眠差、失眠多梦等，也有患者会出现头晕、气喘、精神萎靡不振、面色萎黄等，部分患者会表现为多汗、乳汁稀少或者乳汁清稀、乳汁自出等。如果发现自己出现这些产后体虚的症状，建议及时到医院看诊，一般是给予补气的药物进行调理，但是必须在医生的指导下用药，以免调理不当影响到身体的恢复。

产后体虚应多吃一些具有补气养血作用的食物，比如龙眼、红枣、紫葡萄干、猪肝、菠菜、黑木耳等。龙眼富含葡萄糖、蛋白质、铁等多种营养元素，不仅可以补充营养，还可以促进血红蛋白再生，是女性产后体虚的调理的首选择食物。红枣具有很好的补气养血作用，产后体虚的女性可以煮一些红枣粥调理。

产后体虚是很多女性所面临的一个问题，该病症严重影响到身体健康和正常生活，对此一定要引起重视，在发现自己出现产后体虚的常见症状时，应及时进行调补，可以通过食补、药补来调理身体，使机体的气血恢复正常，吃一些对身体有益的食物，注意营养均匀，还要加强运动锻炼，提高身体免疫力，这样才能保证身体的健康。