在现实生活当中，有很多女性多存在着痛经的问题而感到痛苦。其实偶尔的痛经并不妨碍身体健康，但是长期出现痛经的症状就应该引起高度重视了，应该采取中药来进行调理，也可以进行饮食调理，可以多吃一些有利于缓解痛经的水果。

　　那么我们就具体来了解一下，缓解痛经的水果到底有哪些，应该注意哪些饮食禁忌呢?

　　缓解痛经的水果是比较多的。痛经的时候可以适量的吃一些香蕉，香蕉是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素b6，可以减轻腹部剧烈疼痛的症状，而且可以安抚紧张的情绪。苹果含有独特的苹果酸，可以补充人体的阳气，苹果是一种温性水果，也是能缓解痛经症状的。荔枝中含有丰富的维生素c和蛋白质，可以缓解食欲不振和腰膝酸软等症状，痛经病人适量的吃一些荔枝，也是可以缓解下腹部疼痛等不良反应的。榴莲也是缓解痛经的最好水果，榴莲是热性水果，吃了之后可以去除体内的寒气，可以帮助身体疏通气血，是非常适合痛经女性食用的。

　　痛经病人要注意饮食禁忌。病人的饮食应该保持清淡，在平时应该避免吃凉性的食物，不要吃冰饮和雪糕，也不能吃生冷的食物。不要吃高脂肪和高盐的食物，这些食物不仅会影响身体健康，会加重痛经的症状，而且容易导致身体不适而产生不良情绪。应该少吃辛辣刺激性的食物，少吃辣椒和生姜，不要吃烧烤和油炸食品。

　　总之，痛经病人应该保持正确的饮食方式。病人在平时应该多吃温性的水果，不要吃凉性的水果，因为痛经主要是体内湿气太重而引起的，凉性食物就会加重痛经的症状。同时还要多吃补血益气的食物，可以多喝红枣汤和红糖水，还应该补充一定的蛋白质，可以多喝牛奶和蜂蜜，可以起到安神镇痛的作用。