病情分析： 冬春季节，应在太阳出来气温上升时锻炼。平时，一天较适宜的锻炼时间，最好在下午三点至五点的时间段。锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右。晚上饭后1小时，7－－8点最好，慢跑一小时最达到减肥效果
意见建议：地点最好选在通风好，有树木草坪的地方，而不宜在工厂区或马路旁跑步锻炼。
健康指导：不要在早晨太阳升起前跑步，也不要在晚上日落后跑步，，跑步时需要吸收大量氧气，而植物经过一夜新陈代谢，呼出大量二氧化碳，早上跑步容易感染疾病，晚上空气中漂浮的灰尘较多，对健康不利。跑步20分钟后脂肪就开始燃烧，长期坚持就能达到减肥效果。
健康指导：您好，晚上想要走步锻炼身体，可以选择饭后1小时左右开始。要选择空气质量较好，较安静的地方，如公园，湖边，海边或者爬山等。不要选择在马路边走步。另外要选择宽松舒适的鞋子，走步时间在1-2小时为宜。
以上是对“晚上几点跑步好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！