每天食用油的推荐摄入量因年龄、性别、体重和活动水平而异。一般来说，成年人每天摄入25克至30克食用油是比较健康的。
原因如下：
1. 维持健康体重：食用油是高热量的食物，摄入过多会导致体重增加。适量的食用油摄入可以帮助控制食欲，维持健康体重。
2. 促进消化：食用油中含有丰富的脂肪酸，可以帮助润滑消化道，促进消化。
3. 提供能量：食用油中含有脂肪，脂肪是人体主要的能量来源之一。
4. 维持细胞功能：食用油中含有必需脂肪酸，这些脂肪酸是人体细胞的重要组成部分，对维持细胞功能至关重要。
然而，如果摄入的食用油超过每日推荐摄入量，可能会导致体重增加、高胆固醇、心血管疾病等健康问题。因此，建议根据个人需求和健康状况来适量摄入食用油。