儿童膳食的规则有：
1. 每天饮食量要适当，不挑食、不偏食，定时进餐。
2. 少吃糖，不吃零食，多喝白开水。
3. 饮食要注意卫生，防止食物中毒。
4. 鼓励孩子多吃蔬菜、水果。
5. 鼓励孩子自己动手吃饭，培养良好的进餐习惯。
6. 保证孩子有足够的睡眠时间。
7. 适当控制孩子体重，避免肥胖。
8. 鼓励孩子参加体育活动。
希望以上信息对您有所帮助，如果您还有其他问题的话，欢迎告诉我。
