黑枸杞通常可以促进睡眠。
黑枸杞富含多种有益于睡眠的成分，包括丰富的维生素B和矿物质，如铁、镁和锌。这些成分可以帮助调节神经系统的功能，促进深度睡眠，从而改善睡眠质量。
此外，黑枸杞中的天然多酚类物质和黄酮类物质，如花青素和原花青素，可以增强睡眠的质量和深度。这些成分有助于调节人体内分泌系统，缓解疲劳，使身体更容易进入深度睡眠状态。
总之，黑枸杞可以促进睡眠，改善睡眠质量，因为其富含多种有益成分，如维生素、矿物质和天然多酚类、黄酮类物质。
