经常吃榛子有以下好处：
1. 榛子含有丰富的单不饱和脂肪酸，具有降低血压和胆固醇的作用，是高血脂、高血压、高血糖患者的理想保健食品。
2. 榛子富含油脂，有利于其中的脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的补养作用。
3. 榛子有天然的香气，能够提神醒脑。
4. 榛子富含钾、磷、锰等矿物质，对人的大脑有好处。
5. 榛子富含许多维生素，比如B族维生素、维生素E、维生素A、维生素C等，对维持人体健康有巨大益处。
