坚果类食品对视力发育有好处，原因如下：
1. 含有较多的维生素E，而维生素E对眼睛的发育有重要的作用，能够促进视网膜以及视紫质的健康发育。
2. 含有较多的矿物质，比如锌、铬，这些矿物质可以促进葡萄糖转化为能量，进而能够改善视力。
3. 坚果本身含有较多的欧米伽-3脂肪酸，这种脂肪酸有助于改善视力。
