人到中年不爱锻炼容易得三高疾病，主要原因是：
1. 饮食问题：如果平时不爱运动，饮食会受到很大的影响，大部分人会选择高脂肪、高热量、高糖分的食物，从而导致肥胖和三高的发生。
2. 运动量不足：缺乏运动会导致人体的代谢率下降，脂肪的分解也会变慢，从而出现肥胖的现象，肥胖会使得身体各器官负荷加重，进而出现血压和血糖升高的现象，严重者还会出现脂肪肝。
3. 肌肉流失：随着年龄的增长，人的肌肉力量会逐渐的下降，而且还会流失，如果平时不进行锻炼，很容易出现骨质疏松和骨折的现象。
4. 情绪问题：中年人在生活中容易焦虑和易怒，这些情绪也会影响到身体健康。
因此，人到中年不爱锻炼容易得三高疾病，主要原因是饮食问题、运动量不足、肌肉流失和情绪问题。为了保持身体健康，应该注意饮食和运动，保持良好的生活习惯。