红薯和玉米可以一起食用，但需要注意食用量。
红薯和玉米均为淀粉类食物，两者营养成分并不冲突，适量一起食用可以满足人体对营养物质的需求。
1. 红薯富含膳食纤维、维生素和微量元素等营养成分，有助于促进消化，防止便秘。
2. 玉米含有碳水化合物、膳食纤维、矿物质、维生素E等营养成分，具有降低胆固醇、促进消化等功效。
3. 红薯和玉米一起食用，可以相互补充营养成分，提高营养价值。
4. 红薯和玉米的热量较高，摄入过多的情况下容易导致摄入热量过多，不利于体重的控制。
