苹果是一种富含营养的水果，以下是其中一些主要的营养成份及原因：
1. 维生素C：苹果含有丰富的维生素C，这是一种重要的抗氧化剂，有助于增强免疫系统、保护细胞免受自由基损伤，并促进人体对铁的吸收。
2. 纤维素：苹果含有大量的纤维素，有助于促进肠道蠕动，帮助消化，并减少便秘的风险。
3. 钾：苹果含有丰富的钾，这是一种有助于维持心脏健康和血压稳定的矿物质。
4. 苹果酸：苹果含有苹果酸等有机酸，有助于增强消化和保持身体健康。
5. 维生素A：苹果含有少量的维生素A，这是一种重要的维生素，有助于维持视力、皮肤和免疫系统的健康。
6. 维生素B5和B6：苹果含有维生素B5和B6，这些维生素有助于维持神经系统和心血管系统的健康。
这些营养成份使得苹果成为一种非常有益的水果，适合各个年龄段的人群食用。