经常吃莴苣对身体的好处有以下几个方面：
1. 莴苣中含有大量的铁元素，经常吃莴苣可以补充身体所需的铁元素，对贫血有较好的改善作用。
2. 莴苣还有清热解毒、利尿排湿的作用，适合在夏天食用，可以帮助人体排除毒素，减轻身体的负担。
3. 莴苣中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘。
4. 莴苣还有降血压、降血糖的作用，适合高血压、糖尿病的患者食用。
需要注意的是，莴苣性寒，一次性不宜大量食用，脾胃虚寒的人群也要少吃，以免影响消化功能。此外，在食用莴苣时，建议选择新鲜的莴苣，并选择无烂叶、无斑点的部位，避免食用有毒的莴苣。