喝酸奶对肠胃有以下好处：
1. 酸奶可以调节肠道菌群，改善肠道的消化功能。
2. 酸奶中含有大量的蛋白质，喝完酸奶后在胃黏膜上形成一层保护膜，可以防止胃酸、肠道酒精对胃黏膜的刺激。
3. 酸奶中含有大量的乳酸菌，可以有效改善肠黏膜的微环境，增加肠道益生菌，有明显的排毒养颜功效。
4. 酸奶对便秘和腹泻有双向调节作用。
5. 酸奶可以促进胃液分泌，对于消化不良和食欲不振有明显的改善作用。
