女生吃海带的好处：
1. 预防甲状腺：海带中含有的碘元素，可以促进有害物质的排除，有利于身体的健康，并且碘元素还可以预防大脖子病。
2. 清洁肠胃：海带中含有的大量纤维，可以促进肠道的蠕动，减少人体对纤维的吸收，适量地食用海带能够起到清洁肠胃的作用。
3. 降脂降压：海带中还含有大量的牛磺酸，牛磺酸可以降低血液中的胆固醇，降低血压，以及防治心脑血管疾病。
4. 乌发养发：海带中的铁元素含量丰富，适量地食用海带可以补充人体所需的铁质，能起到促进红血蛋白生成的作用，从而能够使头发变得黑亮。
5. 祛痘美白：女性多吃海带可以改善面部痘痘情况，也可以改善皮肤泛黄问题，使皮肤变得更加美白。
适量食用就可以带来以上好处，希望对您有所帮助。