黑花生怎么吃营养保留得更好有以下几种方法：
1. 保留营养的吃法：可以将其榨汁，然后饮用果汁。 黑花生对于我们的肝脏以及心脏都有非常多的好处。 如果我们将其榨汁饮用，那么就可以将这些营养全部吸收，对于我们的身体来说是非常有帮助的。
2. 食用新鲜黑花生，不宜久留。
3. 食用前先研磨成细粉，每次食用3~5克。
以上就是保留黑花生营养的几种方法，希望对解决您的问题有所帮助。
