在青春期，身高主要是由骨骼的生长板中的细胞分裂和生长决定的。有一些方法可以帮助你增加身高，以下是其中的一些：
1. 健康饮食：保证摄入足够的营养物质，包括蛋白质、钙、维生素D、维生素C和维生素B。这些营养物质对于骨骼的生长和修复非常重要。
2. 适当的运动：适当的运动可以帮助你增加肌肉力量和灵活性，促进骨骼的生长和发育。例如，跳跃、跑步、游泳、篮球等运动可以帮助你增加身高。
3. 充足的睡眠：睡眠对于身体的生长和发育非常重要。在睡眠期间，生长激素的分泌会增加，这有助于促进骨骼的生长。
4. 保持健康的心态：保持健康的心态可以促进身体的生长和发育。焦虑、压力和抑郁等负面情绪可能会影响身体的生长和发育。
需要注意的是，身高主要受遗传因素的影响，如果你已经成年，身高已经基本确定，不会再有明显的增长。