男人补锌的方法如下：
1. 调整饮食。动物性蛋白质食物含锌较多，因此，应该多吃些鸡肉、牛肉、猪肉、鱼、蛋、鸭，尽量少吃或不吃玉米面、番薯等含锌少的食物。
2. 口服葡萄糖酸锌。葡萄糖酸锌价格比较便宜，而且比较容易喝下去，比较适合那些锌缺乏不是很严重的男性。
3. 多吃含锌较多的动物内脏。动物内脏富含铜、锡和锰等元素，这些元素对于维持人体正常的生理功能有着不可忽视的作用，而且对于促进人体的生长发育也有着不可替代的作用。因此，男人在补锌的同时，不妨多吃些动物内脏。
以上就是男人补锌的方法和原因，希望对您有所帮助。若您需要进一步的了解，请咨询专业的医生。