饭后**20-30分钟**后再去散步比较合适。
饭后胃内装满了食物，需要经过充分消化才能运动，如果饭后立即散步，可能造成胃肠蠕动减慢，导致消化不良、胃胀等症状。在饭后立即运动，也会影响消化功能。在饭后可以先站半小时，等食物消化后再散步。
