便秘的人可以喝淡盐水，原因如下：
1. 盐水可以促进肠胃运动：盐具有润肠通便的作用，盐水的浓度刚刚好，所以能促进大便的顺利排泄。
2. 盐水具有一定的杀菌作用：盐本身具有消毒杀菌作用，能保证肠道的清洁。
3. 盐水可以有效地治疗感冒：饮用淡盐水可以有效地纠正便秘，促进钠离子的排放，从而减轻炎症和水肿。
4. 盐水可以有效地改善胃肠道的酸碱平衡：早上喝一杯盐开水可以调节胃肠道的酸碱平衡，因为盐具有碱性。
5. 早起后喝一杯盐开水可以促进胃肠蠕动，帮助清除体内剩余的废物和水分，使大肠内的粪便更顺畅，还能降低火气，使人精力充沛。
但是腹泻的人不能喝淡盐水，因为腹泻时排出的电解质会导致脱水，这时再喝盐水会加重身体负担。