硒是人体必需的微量元素之一，对人体健康有很多好处。以下是硒元素对人体的几个主要好处：
1. 抗氧化：硒是一种抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的伤害，自由基是导致细胞老化和疾病的一个因素。
2. 增强免疫力：硒可以帮助增强人体的免疫力，提高身体对疾病的抵抗力。
3. 预防心血管疾病：硒可以帮助降低心血管疾病的风险，如心脏病和中风。
4. 预防糖尿病：硒可以帮助改善血糖控制，降低糖尿病的风险。
5. 预防某些类型的癌症：硒可以帮助预防某些类型的癌症，如结直肠癌和肝癌。
总之，硒元素对人体的好处很多，可以帮助保护身体免受自由基的伤害，增强免疫力，预防心血管疾病、糖尿病和某些类型的癌症。因此，建议人体摄入适量的硒元素。