成人每天可以吃多少黒枸杞呢?

成人每天可以吃约**5-10克**的黑枸杞。

黑枸杞是一种富含营养的食物,但过量摄入可能会导致一些副作用。为了维持身体的健康,建议每天摄入适量的黑枸杞,以充分发挥其益处。