裸睡有助缓解紧张情绪，但并非人人都适合裸睡。经常失眠、多梦、感冒以及咳嗽的病人不适合裸睡。
1. 增强皮腺分泌：提高皮肤“保水能力”，皮肤光滑、柔润、对过敏性皮肤有益。
2. 散热降温：维持适宜的睡眠环境，有利于入眠。
3. 避免内衣裤成为细菌传播的媒介。
4. 减少衣物对皮肤的摩擦，减少静电反应。
5. 避免夫妻生活时产生尴尬的氛围。
6. 避免内衣裤成为细菌传播的媒介。
7. 减少衣物对皮肤的摩擦，减少静电反应。
8. 改善血液循环，增强皮腺分泌，使皮肤柔润，对过敏性皮肤有益。
9. 促进脑细胞发育和提高记忆力，提高睡眠质量，消除疲劳，有助美容。