早晨不建议拿零食代替早餐。
早餐是一天中最重要的一餐，它可以为身体提供所需的能量和营养素，为上午的工作或学习做准备。相比之下，零食通常缺乏营养，并且不能提供足够的能量和营养素来满足人体的需求。
如果早晨没有时间吃早餐，可以选择一些高营养的食品，例如水果、牛奶、酸奶、坚果等。这些食品可以提供能量和营养素，帮助身体开始新的一天。
总之，早餐是必须的，不应该用零食代替。
