即食麦片晚上喝通常不会有助于睡眠。
即食麦片通常含有较高的碳水化合物和纤维素，这些成分在睡前摄入可能会导致血糖水平升高，从而引起神经兴奋，影响睡眠质量。此外，即食麦片中的纤维素还能够促进肠道蠕动，使肠道运动更加活跃，也可能会引起轻微的肚子不适，进一步影响睡眠。
因此，建议在睡前避免摄入可能引起神经兴奋或肠道运动的食品，例如咖啡、巧克力、辣椒等。如果因为饥饿等原因需要食用即食麦片，可以选择在白天或者早餐时食用，并适量喝水补充夜间身体所需的水分。
