孕期吃苹果有以下益处：
1. 提供足够的营养：苹果富含维生素C、纤维素、矿物质和抗氧化剂等营养物质，可以帮助孕妇提高免疫力，促进胎儿健康发育。
2. 缓解便秘：苹果中的纤维素可以促进肠道蠕动，增加肠道内的水分，缓解孕妇的便秘问题。
3. 控制血糖：苹果中的果糖和纤维素可以帮助控制血糖水平，预防孕妇患上妊娠糖尿病。
4. 降低胆固醇：苹果中的纤维素可以帮助降低胆固醇水平，预防孕妇患上高血压、心脏病等疾病。
5. 减轻孕期恶心：苹果中的果酸可以帮助消化，缓解孕妇的恶心和呕吐问题。
总之，孕期吃苹果可以提供足够的营养，缓解便秘，控制血糖，降低胆固醇，减轻孕期恶心等问题，对孕妇和胎儿都有益处。但是，孕妇应该适量食用苹果，不要过量，以免引起消化不良或过敏等问题。