乳糖不耐受的小孩可以选择喝乳糖低或无的奶制品，如乳糖低或无的牛奶、豆奶、椰奶或其他植物奶。
原因如下：
1. 乳糖低或无的奶制品可以减少小孩摄入乳糖的量，从而减轻乳糖不耐受引起的不适症状。
2. 豆奶、椰奶或其他植物奶不含乳糖，适合乳糖不耐受的小孩食用。
3. 乳糖低或无的奶制品仍然含有丰富的营养成分，如蛋白质、钙、维生素D等，有助于小孩的生长发育。
4. 选择适合自己的奶制品可以减少小孩的不适症状，提高生活质量。
