21金维他是一种维生素和矿物质补充剂，它包含了21种不同的营养素，包括维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E、叶酸、钙、铁、锌等。它的作用如下：
1. 增强免疫力：维生素C和E等抗氧化物质可以帮助减少自由基的产生，增强免疫力，预防感染疾病。
2. 促进骨骼健康：钙和维生素D是骨骼健康的重要成分，它们可以帮助吸收和利用钙质，预防骨质疏松症。
3. 改善心血管健康：维生素B族和叶酸可以帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
4. 促进肌肉健康：锌等矿物质可以帮助维持肌肉健康和修复组织。
5. 改善皮肤健康：维生素A和E等抗氧化物质可以帮助保护皮肤，预防皮肤老化和皮肤病。
总之，21金维他可以提供全面的营养补充，帮助维持身体健康和预防疾病。