脊柱侧弯是一种常见的脊柱畸形，可以通过以下方法自我矫正：
1. 运动矫正：进行适当的体育锻炼，如游泳、瑜伽等，可以帮助改善脊柱侧弯，增强肌肉力量和柔韧性，促进脊柱的正常生长发育。
2. 姿势矫正：保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免长时间保持一个姿势，尤其是弯腰或扭曲的姿势。
3. 矫正器矫正：佩戴专业的矫正器，如脊柱矫正带、背带等，可以帮助纠正脊柱侧弯，但需要在医生的指导下使用。
4. 手术矫正：对于严重的脊柱侧弯，可能需要手术矫正，但这是最后的选择，需要在医生的建议下进行。
以上方法可以帮助改善脊柱侧弯，但需要注意的是，自我矫正只适用于轻度和中度的脊柱侧弯，对于严重的脊柱侧弯，需要寻求医生的帮助。