多吃玉米有以下好处：
1. 丰富的营养成分：玉米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能够提供人体所需的能量和营养。
2. 降低胆固醇：玉米中含有大量的不饱和脂肪酸和植物纤维，能够帮助降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
3. 促进消化：玉米中的植物纤维能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘和肠癌等疾病。
4. 保护视力：玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄素等抗氧化物质，能够保护眼睛，预防黄斑病变和白内障等眼部疾病。
5. 增强免疫力：玉米中含有多种维生素和矿物质，能够增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。
综上所述，多吃玉米可以提供营养、降低胆固醇、促进消化、保护视力和增强免疫力等多种好处。