早晨喝一杯水是很有益的。这是因为我们在睡觉时，身体会失去一定量的水分，所以在早晨起床后，我们需要补充水分以保持身体的正常运作。一杯水大约是250毫升，这已经足够了。过多地饮水可能会导致肾脏负担过重，而且在早晨喝太多水可能会导致胃部不适。因此，早晨喝一杯水是最合适的。
