1. 控制水温：喝茶水时，水温应该控制在80-90度之间，这样可以保留茶叶的营养成分和香味，同时也可以避免烫伤口腔和胃部。
2. 选择优质茶叶：优质茶叶含有更多的营养成分和抗氧化物质，可以帮助身体抵抗自由基的侵害，减缓衰老过程。
3. 不要空腹喝茶水：空腹喝茶水会刺激胃酸分泌，对胃黏膜造成刺激，容易引起胃痛、胃酸倒流等不适症状。
4. 不要过量饮用：过量饮用茶水会增加肾脏负担，导致水分过多，影响身体的正常代谢。
5. 饮用时间不宜过晚：晚上饮用茶水会刺激神经系统，导致失眠、焦虑等不适症状。
综上所述，喝茶水更健康的方法是控制水温、选择优质茶叶、不要空腹喝、不要过量饮用、饮用时间不宜过晚。这些方法可以保证身体吸收到茶叶中的营养成分，同时避免对身体造成不良影响。