吃什么能润肠通便最快

吃高纤维食物可以润肠通便最快。高纤维食物包括水果、蔬菜、全谷类食品和豆类等。这些食物中含有大量的不易被消化的纤维素，可以增加肠道内的体积和水分，促进肠道蠕动，从而促进排便。此外，高纤维食物还可以帮助维持肠道菌群平衡，促进有益菌的生长，进一步促进肠道健康。