首先，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。胃痛、腹胀20余天可能是多种原因引起的，如下：
1. 消化系统疾病：胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等。
2. 肠道疾病：肠炎、肠梗阻、肠道感染等。
3. 食物过敏：对某些食物过敏或不耐受，导致胃痛、腹胀等症状。
4. 神经性胃肠病：压力、焦虑等精神因素引起的胃肠道症状。
5. 药物副作用：某些药物可能会引起胃肠道不适。
在就医时，可以提供详细的病史，包括饮食习惯、是否有药物使用等信息，以帮助医生做出正确的诊断和治疗方案。同时，也可以通过调整饮食、减轻压力等方式缓解症状。