经常吃面食对身体有以下好处：
1. 提供能量：面食是碳水化合物的主要来源，它们提供身体所需的能量。
2. 促进消化：面食中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3. 维持血糖平衡：面食中的碳水化合物可以逐渐释放出葡萄糖，有助于维持血糖平衡。
4. 促进肠道菌群平衡：面食中的淀粉质可以被肠道菌群分解为有益的物质，有助于促进肠道菌群平衡。
5. 提供营养素：面食中含有丰富的维生素B族和矿物质，如铁、锌、镁等，对身体健康有益。
总之，适量地食用面食有助于提供能量、促进消化、维持血糖平衡、促进肠道菌群平衡和提供营养素。但是，过量食用面食可能会导致肥胖和其他健康问题，因此应注意适量食用。