吃玉米可以预防结肠癌和直肠癌。原因如下：
1. 玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少毒素在肠道内停留的时间，降低结肠癌和直肠癌的发病风险。
2. 玉米中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E和类胡萝卜素等，可以清除体内的自由基，减少细胞损伤和突变，从而预防癌症的发生。
3. 玉米中含有一种叫做植物甾醇的物质，可以抑制胆固醇的吸收和合成，降低胆固醇水平，从而减少结肠癌和直肠癌的发病风险。
总之，适量食用玉米可以为我们的健康带来很多好处，特别是对于预防结肠癌和直肠癌有着重要的作用。
