建议在医生的指导下使用维生素B6补充剂，并按照其建议的剂量和用法使用。一般来说，成人每天的建议剂量为1.3-1.7毫克。维生素B6可以通过食物摄入，如鸡肉、鱼、豆类、坚果、谷物和香蕉等。
维生素B6是一种水溶性维生素，对身体有多种作用。它可以帮助身体制造红血球和神经递质，维持免疫系统的正常功能，促进蛋白质代谢和细胞生长。此外，维生素B6还可以帮助减轻孕妇的恶心和呕吐症状。但是，过量摄入维生素B6可能会导致神经系统问题，因此应该遵循医生的建议使用。
