感冒时，建议食用以下食物：
1.姜：姜具有温热散寒的作用，可以促进身体的血液循环，加速新陈代谢，促进身体的免疫力，缓解感冒症状。
2.蒜：蒜中含有大量的抗氧化物质和硫化合物，可以增强身体的免疫力，抵御感冒病毒的侵袭。
3.橙子：橙子中含有丰富的维生素C，可以增强身体的免疫力，促进身体抵御感冒病毒的侵袭。
4.蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的抗氧化物质和营养成分，可以增强身体的免疫力，缓解感冒症状。
5.鸡汤：鸡汤中含有丰富的营养成分，可以加速身体的新陈代谢，促进身体的免疫力，缓解感冒症状。
以上食物都具有增强身体免疫力，缓解感冒症状的作用，建议在感冒期间适量食用。