龙眼是一种营养丰富的水果，食用有以下好处：
1. 补益气血：龙眼含有丰富的铁、维生素C和B族维生素，可以促进血液循环，增加血红蛋白含量，提高免疫力。
2. 增强记忆力：龙眼中含有丰富的亚油酸和脂肪酸，可以促进脑细胞的生长和发育，提高记忆力和学习能力。
3. 缓解压力：龙眼中含有丰富的多酚类物质，具有抗氧化和抗炎作用，可以缓解压力和焦虑。
4. 保护眼睛：龙眼中含有丰富的类胡萝卜素和维生素A，可以保护眼睛，预防眼疾。
5. 改善睡眠：龙眼中含有丰富的褪黑素，可以调节睡眠，改善睡眠质量。
总之，龙眼是一种营养丰富的水果，食用有多种好处，可以促进健康和预防疾病。