常吃大枣有助于排便，原因如下：
1. 大枣富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数。
2. 大枣中的果胶可以吸收水分，增加粪便体积，使排便更加顺畅。
3. 大枣中含有多种维生素和矿物质，如钾、镁、铁等，可以促进肠道健康，减少便秘的发生。
4. 大枣还含有天然的酵素，可以促进肠道菌群的平衡，增强肠道消化吸收能力，有助于排便。
总之，常吃大枣可以改善肠道健康，促进排便，减少便秘的发生。
