年龄 男生身高 女生身高 12 145.45 148.03 13 153.83 153.38 14 159.91 155.60 研究证实绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间男童为13～15岁之间.为了让孩子长得高一些家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养运动等问题.
训练内容：全身性的力量训练细分为胸背（卧推飞鸟俯卧撑蝴蝶机夹胸等）肩（颈上推举哑铃侧平举哑铃前平举划船等）上肢（双臂弯举颈后臂屈伸等）下肢（负重半蹲负重提踵蛙跳高抬腿跑等）腰腹（仰卧起坐俯卧背起举腿收腹等）. ②训练量：从以上训练内容中选择10-12个动作（每个部位2-3个）每周重复训练3-4次每个动作重复3-4组每组重复8-12次. ③训练要求：动作规范（请健身高手给予指导）两周变换一次训练内容（每个部位仍是2-3个动作）注意训练前的热身和训练后的拉伸. 在饮食方面要加大对蛋白质的摄取量每天保证摄入100克左右的蛋白质如可以采取如下的饮食方案：主食7--8两牛奶250毫升鸡蛋3个鱼虾肉2--3
12岁男孩一般长全国平均高度
你好一般情况十二岁男孩在150-160左右要想增高应该多吃蛋白质尤其是含有中胺基酸的食物如：面粉小麦胚芽豆类虾螃蟹贝类海藻牛肉鸡肉肝脏猪腿肉蛋牛奶乳酪及深色蔬菜等.反之白米糯米甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育.此外盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯.简单地说能够增进食欲促进睡眠给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑跳绳跳舞打篮球以及打排球等.有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球篮球芭蕾伸展体操跳绳慢跑
您好：十二岁的男孩平均身高一般是150cm-160cm左右长的最快的应该是在孩子上初中阶段
想让孩子长高一是要注意睡眠充足.二是注意营养特别是含钙高的食品.三是多锻炼多打打篮球以及排球等.要想增高应该多吃蛋白质尤其是含有中胺基酸的食物如：面粉小麦胚芽豆类虾螃蟹贝类海藻牛肉鸡肉肝脏猪腿肉蛋牛奶乳酪及深色蔬菜等.反之白米糯米甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育.此外盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯.
以上是对“17岁怎样可以长高，求方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！